Как влияет физическая нагрузка на заболеваемость ОРВИ?

Зависимость физической нагрузки и заболеваемости ОРВИ графически представляется в виде буквы j.

Люди, которые регулярно получают умеренную физическую нагрузку, болеют ОРВИ реже, чем люди, которые ведут сидячий образ жизни. Это отражает нисходящий "изгиб" буквы j.

При этом по мере дальнейшего роста физических нагрузок (профессиональный спорт, классический пример - марафонцы) растет частота возникновения ОРВИ. Восходящий "изгиб" буквы j.

То есть, умеренная физическая нагрузка улучшает сопротивляемость инфекциям, а тяжёлая физическая нагрузка снижает.

Что такое умеренная физическая нагрузка?

По ВОЗ - это полчаса быстрой ходьбы в день 5 дней в неделю.

Это был краткий конспект книги "Exercise Immunology", ed. M.Gleeson, 2013

Добавить комментарий


Защитный код
Обновить